В этой статье вы узнаете все о том, как произвести лечение булимии самостоятельно. Скорее всего, то, о чем вы прочитаете, вы еще никогда не слышали. Только прочитав эту статью полностью, вы сможете сложить у себя в голове все кусочки пазла и принять осознанное решение распрощаться с булимией навсегда.
Медикаментозное лечение булимии представляет из себя лишь подавление желания есть и подавление тревожности при помощи антидепрессантов. Но подавление не лечит булимию, а лишь на время притупляет чувство голода.
Психология же работает с причинами заболевания, то есть поднимает все те проблемы, которые вызвали булимию, и решает их. Можно сказать, что медицина и психология в этом смысле работают противоположно друг другу — медицина подавляет, а психология, наоборот, поднимает на поверхность и прорабатывает.
Поэтому единственный возможный способ лечения булимии – это психологическая работа с ее причиной. Как найти эту причину и устранить ее — читайте в этой статье.
Содержание статьи:
Булимия – это заболевание, в основе которого лежит зависимость от еды. Больной булимией, как правило, ест в больших количествах, не контролируя себя, а после вызывает рвоту или пьет слабительные средства, чтобы не оставить в себе ни капли от съеденного. В начале заболевания булимик думает, что он приходит к некоему решению проблемы, наказывая себя за съеденное смыванием еды в унитаз, ведь он может есть сколько влезет, сохраняя при этом фигуру. Но со временем к нему приходит понимание того, что он не решает проблему, а только усугубляет ее. К сожалению, к этому моменту он уже не в силах остановиться.
Лечение булимии самостоятельно: 4 психологические причины булимии
Пожалуй, все наши личностные проблемы – родом из детства. Булимия является психологическим заболеванием и порождается, как правило, негативными особенностями воспитания. Какие же ошибки воспитания могут породить булимию? Я как психолог, основываясь на своем опыте работы с клиентами, представляю вашему вниманию четыре психологические причины возникновения булимии и четыре шага к освобождению от них.
Причина #1: Низкая самооценка — лучший друг булимии
Низкая самооценка – самая благоприятная среда для развития булимии. Поэтому большинство булимиков – это люди с низкой или заниженной самооценкой. Самооценка формируется в детстве. Она повышается, если ребенку делают комплименты, хвалят его, поощряют, уделяют внимание успехам, позитивно оценивают внешность, поступки, характер, особенности внутреннего мира, таланты и умения.
Также самооценка зависит от того, насколько сильно ребенка любят и каким образом эту любовь проявляют. Если ребенку не хватает любви, внимания, участия, тепла и заботы родителей – это приводит к формированию у него низкой самооценки. А это, в свою очередь, может стать одной из причин булимии.
Причина #2: Плохие отношения с мамой
Большинство психологов сходятся во мнении, что причиной булимии у девочки являются трудные отношения с матерью. Между ними могут быть с виду теплые отношения, но если приглядеться, то их любовь носит патологический характер.
Мама в такой семье делает все, чтобы дочь была самой лучшей. Выглядела лучше всех, имела идеальную фигуру, была самой красивой и умной. Мама хочет, чтобы ее дочь была совершенством.
И дочка, боясь разочаровать маму, идет на различные ухищрения для того, чтобы через жертвы достичь больших высот. И все это — в ожидании одобрения, похвалы от матери, в ожидании, что мама будет гордиться своей дочерью.
Но совершенной быть невозможно, а мама гонится именно за совершенством. В случае каких-либо неудач у дочери, мама может критиковать или игнорировать ее.
В итоге девочка сама начинает проявлять к себе повышенные требования и расстраивается всякий раз, когда получает четверку или занимает в олимпиаде второе место. Когда она добивается даже самых высоких результатов, это только успокаивает ее на время, но она уже не ощущает себя от этого счастливой.
Так, не получая одобрения и гордости своей мамы, девочка начинает испытывать обиду, злость, а также чувство вины за то, что не смогла стать такой, какой ее хотели видеть – идеальной. И девочка становится без вины виноватой за свою недостаточную успешность. А чувство вины порождает желание наказать себя, которое часто выражается в виде булимии.
Таким образом, булимия рождается в условиях гонки за лучшей версией себя. Подобные отношения с родителями порождают утрату контакта с собственными эмоциями у ребенка, с его потребностями и, соответственно, приводят к невозможности реализовывать свои желания. Зачастую такие дети могут даже не знать, чего же они хотят на самом деле, ведь их об этом никогда не спрашивали.
В большинстве случаев булимию порождают негативные отношения с родителем своего пола, но встречаются и исключения. Поэтому подобная схема воспитания может сформироваться и у отца с дочерью.
Причина #3: Травма покинутого
По мнению канадского психолога Лиз Бурбо, причиной булимии может послужить так называемая травма покинутого. Это подавленный страх быть покинутым, имеющий свои корни в детстве. Возникнуть у девочки травма покинутого может в случае, если, например, один из родителей много работал и с ней проводил мало времени, редко виделся или однажды (до возраста трех лет) покинул ее на долгое время. У дочки может сложиться впечатление, что родитель бросил ее, что он ее больше не любит.
Также данная травма может возникнуть, если, например, девочку отправили в закрытый санаторий, положили одну в больницу или отдали поздно в детский сад после того, как ребенок уже привык находиться дома, в спокойной домашней обстановке. В этих случаях одиночество ребенком переносится особенно болезненно, потому что он начинает думать, что его наказали, что родители его не любят. Вдобавок ко всему ребенок будет думать, что родители никогда не заберут его отсюда. Даже если они будут приходить к нему время от времени, на уровне подсознания у него сложится ощущение, что его бросили, покинули навсегда.
Также страх быть покинутым может возникнуть при рождении братика или сестренки, ведь в тот период, когда он(а) рождается, все внимание родителей, ранее направленное на девочку, переходит к этому новому ребенку. Это травмирует ребенка.
Еще одним поводом к возникновению травмы покинутого может послужить слабый контроль над ребенком или полное отсутствие контроля, когда ребенок остается предоставленным самой себе.
О травме покинутого я также рассказываю в видео:
Во всех эпизодах ребенок, а в нашем случае девочка, будет ощущать себя покинутой одним из родителей и, возможно, будет чувствовать свою вину перед ним, думать, что она наказана, и родитель ее больше не любит. Часто во взрослой жизни такая девочка становится жертвой в отношениях.
Причина #4: Маска зависимого — лечение булимии самостоятельно
Человек, испытывающий страх быть покинутым, может надеть на себя так называемую маску зависимого. Зависимый – это тот, кто постоянно нуждается в помощи, поддержке, кто должен знать, что сможет на кого-то рассчитывать. Поддержка для такого человека – это все, ведь он невероятно сильно боится остаться один. Зависимый думает, что он не может жить самостоятельно, поэтому он часто общается с людьми просто из страха одиночества.
Зависимый, как правило, боится позвонить, прийти к другу, потому что он думает, что друг занят более важными делами, что ему не до него. Такие люди вечно ходят по замкнутому кругу. Так, например, страх одиночества у зависимого отлично сочетается с самим одиночеством. У него редко бывает много друзей, он боится общаться, ведь думает, что он недостоин, ни у кого нет на него времени. Одновременно он больше всего на свете боится одиночества. Страдая от одиночества, он бессознательно отдаляется от того, с кем ему безумно хотелось бы общаться. Получается, зависимый сам препятствует собственному счастью.
Человек с маской зависимого часто зависит и от еды. Он заменяет едой недостающие эмоции, а когда речь идет о детской травме, тем более связанной с кем-то из родителей, это может перейти не просто в переедание, а в булимию. Поясню. Эпизод, в котором, например, родитель оставлял ребенка в детстве, ушёл глубоко в подсознание. А во взрослом возрасте он научился справляться с этой травмой, получая удовольствие от еды и таким образом успокаиваясь на время и забывая о том, что родитель когда-то нанёс ему травму. Так, ничего не подозревая, он заменяет едой недостающего родителя.
В то же время, он не может принять своего родителя, не может переварить его, злится на родителя, и поэтому вызывает рвоту.
Лечение булимии самостоятельно — 4 шага к выздоровлению
Теперь вы знаете основные психологические причины, порождающие булимию, и готовы к тому, чтобы принять решение от нее освободиться. Итак, лечение булимии самостоятельно — 4 шага к выздоровлению:
Шаг #1: Примите и полюбите себя
Первым шагом к избавлению от любой проблемы является ее принятие. Для того чтобы вылечиться от булимии, вам необходимо осознать, какая травма спровоцировала ее появление. Затем важно признать, что эта травма у вас есть. Травма — это часть вас, и если бы ее не было, вы не были бы сейчас тем, кто вы есть.
Чтобы принять свою травму и свою болезнь, основной вашей целью должно быть установление баланса, равновесного состояния между потребляемой пищей и самим собой. Прежде всего, нужно изменить отношение к еде и к своей болезни. Бурные негативные эмоции всегда вызывают протест. Чем сильнее вы ненавидите свои приступы булимии — тем чаще вы будете их вызывать. Если вы примете булимию, она начнет постепенно уходить из вашей жизни.
Каждая травма дана нам для опыта. Сумев признать свою травму покинутого, вы сделаете первый шаг к освобождению от нее. Вы перестанете стремиться выглядеть совершенно и прекратите наказывать себя за обжорство, вызывая рвоту. А после того, как из вашей жизни уйдет самонаказание и стремление к совершенству, уйдет и булимия.
Еще одна из причин булимии – это сложности во взаимоотношениях с людьми. Детские травмы порождают у булимика недоверие к людям и к миру, и из-за этого многие аспекты отношений вызывают у него тревогу и напряжение. Именно эти сложные чувства и невозможность с ними справиться формируют булимию.
Чтобы вы смогли научиться общаться и лучше понимать себя и свои реакции, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».
Прочитав ее, вы научитесь понимать и отстаивать свои потребности и интересы, грамотно выставлять границы, разрешать конфликты и договариваться с людьми. Эта книга посвящена не только отношениям с партнером, но и отношениям с людьми в целом. Наладив отношения с собой и другими, вы сможете освободиться от булимии.
Прочитать описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее вы сможете по ссылке.
Шаг #2: Исцелите свою детскую травму
Если вы прошли первый шаг, то вы уже примерно представляете, что именно в детстве послужило причиной возникновения у вас булимии. И теперь вам нужно исцелить эту травму.
Если это травма покинутого или сложные отношения с кем-то из родителей, то, если вы не проходите личную терапию с психологом, вам необходимо рассказать об этом «виновнику» вашей булимии. Самый лучший выход – восстановить отношения с этим родителем. Попробуйте пообщаться с родителями и проанализируйте свое отношение к ним.
Постарайтесь максимально раскрыться перед ними. Расспросите их о своем детстве: что было необычного, быть может, вынужденные временные расставания или какие-то поступки родителей, которые могли повлечь за собой вашу детскую травму. Я понимаю, что это совсем непросто, но, в отсутствии личной терапии, самый главный и серьезный шаг в борьбе с вашим заболеванием – раскрыться тому, из-за кого, по вашему мнению, возникла эта болезнь.
Расскажите о своем заболевании, дайте понять, что нуждаетесь в помощи. И попробуйте побеседовать с родителем откровенно о тех вещах, которые могли породить эту болезнь. Вероятнее всего, ваши родители сами в детстве были обделены вниманием, теплом, любовью и заботой. Потому что родители дают своим детям только то, что они знают сами. А знают они о воспитании зачастую только то, что им дали их родители. Войдите в ситуацию и попробуйте их понять. Им тоже было нелегко, они дали вам только то, что знали сами. Они не умели воспитывать и любить по-другому.
Во время приступа булимии часть вас ненавидит своего родителя за нанесенную травму, а другая часть, зависимая от родителя, наказывает первую, вызывая приступ рвоты. После установления доверительных отношений с родителями, эти две части вас соединятся воедино, и вам будет не с кем бороться и некого наказывать.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Проблемы пищевого поведения являются основным профилем моей работы, и я могу помочь вам вылечить булимию. Для того чтобы посмотреть стоимость и отзывы, перейдите по ссылке.
Шаг #3: Сбросьте маски
На уровне подсознания вы сами решили когда-то носить маску зависимого для того, чтобы укрыться от нанесенной травмы, уклониться от нее. Зависимый почти всегда находится в роли жертвы, и эта роль дает ему возможность быть слабым, жаловаться, просить поддержки. Зависимый крайне редко берет на себя ответственность и, как правило, перекидывает ее на другого. Такая позиция облегчает жизнь и одновременно усложняет ее.
Будучи жертвой с маской зависимого, вам никогда не удастся стать до конца взрослым человеком, взять на себя ответственность за то, что с вами происходит. У вас не получится построить здоровые отношения. Вы никогда не сможете взять жизнь в свои руки и жить так, как вам хочется. Ведь вы — это не вы, на вас плотно сидит маска, не позволяющая быть самим собой.
Для того, чтобы снова стать собой, выйти из роли жертвы и сбросить маску зависимого, вам нужно начать следить за своим поведением. Делайте только то, что вам нравится. Прекратите терпеть то, что вас не устраивает. Не общайтесь с теми, кто понижает вашу самооценку. Начните делать все из любви к себе. Перестаньте притворяться и начните говорить то, что действительно чувствуете.
Сделайте первый шаг прямо сейчас
Вылечить булимию самостоятельно — очень непростая задача. Даже если вам удастся сделать это, отголоски этой болезни все равно будут с вами на протяжении жизни. Как психолог я уже долгое время работаю с этим заболеванием и могу сказать, что первым и самым важным этапом в работе с булимией должно стать понимание и осознание причин ее возникновения.
В статье я постаралась максимально подробно раскрыть возможные причины этого заболевания, и вы, возможно, даже узнали в них себя. Несмотря на это, процесс осознания заключается в вашей персональной проработке травм, в проговаривании, в вербализации, выходе из подсознания на уровень слов того, что вы долгое время хранили в себе, и возможно даже забыли. Такая работа может проводиться только со специалистом, работающим в сфере проблем пищевого поведения.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем понять, какие конкретно причины породили у вас булимию, и как вам от них освободиться.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или на сайте.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Шаг #4: Осознание — лечение булимии самостоятельно
Сложность в освобождении от булимии состоит в том, что это заболевание носит неосознанный характер. Когда на вас накатывает очередной приступ булимии, вы перестаете отдавать себе отчет в происходящем и действуете в полутрансе, полубессознательном состоянии.
По этой причине полностью освободиться от булимии, не прибегая к помощи специалиста, очень непросто. Это возможно, но с психологом вы сделаете это в несколько раз быстрее, и более глубинно сумеете понять природу булимии и освободиться от нее. Я работаю с проблемами пищевого поведения через психоанализ. С клиентом мы прорабатываем травмы, которые привели к созданию булимии, выносим на уровень слов и осознания все то, что также могло привести к развитию этого заболевания.
Через осознание со временем приходит принятие того, что с вами могли поступать несправедливо, неправильно, нехорошо. Когда вы начинаете это принимать, вы перестаете замещать недостающие из детства эмоции едой. Вы освобождаетесь от детских реакций и, взрослея, отпускаете желание переедать вместе с булимией.
Заключение
Если вы хотели получить в этой статье волшебную палочку, взмахнув которой, вы смогли бы избавиться от булимии, то, наверное, я вас разочаровала. Лечение булимии самостоятельно – непростая задача, но выполнив то, что написано в этой статье, вы сделаете первый и главный, самый большой шаг на пути к своему выздоровлению.
Не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».
Прочитав ее, вы научитесь понимать и отстаивать свои потребности и интересы, грамотно выставлять границы, будете с легкостью разрешать конфликты и договариваться с людьми. Эта книга посвящена не только отношениям с партнером, но и отношениям с людьми в целом. Наладив отношения с собой и другими, вы сможете освободиться от возникающего напряжения и от булимии.
Посмотреть описание и отзывы, а также приобрести книгу можно по ссылке.
Обращение к специалисту — еще один важный шаг на пути к исцелению. Я психолог, и проблемы пищевого поведения — мое основное направление работы. Вы можете обратиться ко мне за психологической индивидуальной консультацией по скайпу.
Я помогу вам наладить отношения с едой и избавиться от той боли, что преследует вас с самого детства. Работать мы будем и с внешними проявлениями булимии (с вашими отношениями с едой), и с причинами, породившими булимию (отношениями с родителями и любовью к себе). Мы пройдем все необходимые шаги и вылечим булимию вместе.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или на сайте.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить здесь.
Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova
Подписывайтесь на мой Инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Я верю, у вас все получится!
Ваш психолог Лара Литвинова
Отличная статья, самая суть проблемы раскрыта коротко и чётко, компетентно!!! А главное, может помочь страдающему все-таки дойти до специалиста!
Спасибо за статью, совершенно новая для меня информация, обращалась ко многим специалистам, стаж болезни 17 лет, некоторые шаги я уже прошла, но все не просто, даже при остром желании от этого избавиться я постоянно упираюсь в стену потому что просто не знаю в чем корень проблемы. Попробую применить на практике полученную информацию, во многом из написанного узнала своё детство… Еще раз спасибо!
Ирина, я рада, что статья оказалась Вам полезной. Обязательно обратитесь к хорошему психологу, который глубинно работает с данной проблемой.
У меня булимия уже года четыре, были разные способы поддерживать вес несмотря на переедание — после сильного переедания вызывала рвоту, бегала по 7-10 км, пила слабительные таблетки. лишилась двух зубов, подпортила себе здоровье, возможно, укоротила жизнь. очень жалею об этом, но пока ничего поделать с собой не могу. наткнулась на ваш сайт месяца два-три назад, на эту статью. мало что поняла, но мне понравилось, как вы пишете. прочитала все статьи из раздела о пищевом поведении, несколько о переедании, одну об анорексии, и сейчас перехожу к статьям об уверенности и любви к себе, купила одну электронную книгу. стараюсь все осваивать медленно, чтобы одновременно делать задания, которые вы предлагаете.
Булимия не прошла, но Лара, мне лучше. Я лучше отношусь к себе, лучше понимаю, почему и зачем я все это делаю. Я чувствую что я на правильном пути, читая вас и следуя вашим заданиям. Я бы хотела, чтобы вы написали книгу и об этом, потому что по статьям вижу, что вы хорошо разбираетесь в теме, и мне бы лично это помогло — если бы все ваши мысли на тему невротического переедания были собраны в одном месте.
Спасибо вам. Я впервые сделала огромный шаг вперед благодаря вам и вашему сайту. Думаю, что буду к вам обращаться на консультации, но пока не готова, сначала разберусь в теме.
Искреннее большое вам спасибо, благодарных клиентов и дальнейшего развития.
Татьяна, спасибо вам за обратную связь, это очень ценно для меня. Желаю вам дойти до заветной цели и вылечиться.