Персональный сайт психолога
В этой статье я расскажу о том, как общаться с абьюзером или агрессором: с тем, кто оскорбляет, унижает, манипулирует или морально издевается. Как не стать жертвой в его глазах, научиться отстаивать себя и свои границы, и как сделать так, чтобы больше не подвергаться его давлению. Мои практические рекомендации подойдут для любого рода отношений: с мужем …
В этой статье вы узнаете о том, как лечить психосоматику самостоятельно у взрослого или ребенка – в теории и на практике. Психосоматика – это влияние эмоционального состояния на физическое здоровье. Тело любит слушаться нас, наши намерения, наши мысли, убеждения, желания – оно к ним прислушивается и выполняет их. Как сказали, как приказали, так и будет, …
Эта статья посвящена тому, как навсегда перестать есть сладкое и мучное. Как избавиться от эмоционального переедания. Главная ошибка людей, зависимых от сладкого, в обесценивании сегодняшнего дня. Той живой секунды настоящего, которая происходит сейчас. Человек, глядя на шоколадку, думает: «Сегодня последний день, еще только один кусочек, и завтра я начну жить по-новому». Но завтра быстро превращается …
Эта статья — пошаговое руководство к тому, как избавиться от перфекционизма и начать жить свободно, не критикуя и не предъявляя сверхтребований к себе и окружающим. Перфекционизм – это желание сделать идеально, сопровождающееся сильным напряжением оттого, что по факту идеально сделать невозможно: всегда будет кто-то, у кого лучше, и всегда будет что-то, к чему можно придраться. …
В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и свое тело. Вы получите задания для кардинального изменения вашего отношения к себе. Здесь не будет о том, как принять свой целлюлит или другие конкретные проявления телесности. Я практический психолог, и в работе с клиентами применяю всеобъемлющий подход. Он действительно способен изменить ваши отношения с собой. Для …
В этой статье я поделюсь с вами тем, что представляет собой лечение компульсивного переедания самостоятельно – самыми эффективными методами из тех, которые я как психолог применяла в работе с клиентами. Еда – это проекция других сфер нашей жизни. Отношения с едой отражают все наши остальные отношения. То, как мы взаимодействуем с едой, напрямую зависит от …
В этой статье вы узнаете о том, как стать более уверенным в себе и перестать стесняться, не бояться и легко заводить разговор с незнакомыми людьми. Откуда берутся страх общения, публичного выступления, боязнь показать себя, продемонстрировать свои навыки и способности, страх заявить о себе и быть в центре внимания, и как их преодолеть и стать смелее. …
В этой статье я не просто расскажу о том, что представляют собой невротические отношения между мужчиной и женщиной, но как психолог раскрою причины невротического поведения и дам вам твердую почву для их изменения и преобразования в здоровый и равноправный союз. Содержание статьи: Невротические отношения между мужчиной и женщиной – как формируются типажи зависимых людей: Типаж …
В этой статье вы узнаете, как наладить отношения с мужем на грани развода. За время своей психологической практики я выявила самые популярные ошибочные стратегии людей в семейных конфликтах и привела в этой статье, чтобы вы могли найти в них себя и проанализировать ошибки – свои и партнера. Далее я привожу четкие рекомендации для восстановления отношений …
В этой статье я как психолог поделюсь с вами тем, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Начну с простой истины, которую мы часто забываем – никто кроме нас самих не ответственен за наше счастье. Никакие внешние события не являются причиной изменения нашего настроения. Мы порой путаем причину и следствие – мы сами являемся причиной …